ストレス解消に最適なアイテム、実は身近なスマホゲーム!

そもそもストレスって何?

ストレスと聞いて「嫌なこと」と思う方、多いのではないでしょうか。実はその認識は間違いなんです。
ストレスとは、心と体に影響を与えた刺激によって生じた変化を指します。そして、ストレスを受けた状態を放置すると元の状態に戻そうとする体の働きが低下してしまいます。
これがストレスが溜まったということです。では、ストレスによってどんな不都合が生じるのでしょうか。
まずわかりやすく身体に現れる例を見てみましょう。頭痛、肩こり、腹痛は典型的なストレスによる影響です。他にも、肌荒れ、めまいなどがあります。
精神的な面で言うと、集中力・判断力・やる気の低下などです。
これらが重症化すると、狭心症やうつ病といった病気を発症し、最悪の場合しに至る可能性を秘めています。
だから、ストレス解消がとても大切になってくるのです。

ストレス解消に大切なことは

まず意識しておきたいのは、ストレス要因から逃げることです。
ストレス対象が人なら距離を置くとか、環境なら変えてみるとか、ストレス要因から離れられるなら離れましょう。ストレス要因から逃げることは悪ではありません。むしろ、きちんとした自己防衛なのです。
では、実際にストレスが溜まってしまったらどのように解消すればいいのでしょうか。
代表的には、「趣味に没頭する」「寝る」「人に話す」などが挙げられますが、残念ながらストレス解消方法は人によって違います。これをやれば確実というものもないのです。 自分で見つけるしかないと言うのが現状です。
ストレス解消方法に共通するのは、一時的でもいいから気持ちをスッキリさせる、ということです。ストレスの要因によってモヤモヤしていた気持ちを一度リセットすることが大切なようです。
これらを意識して、自分に合う解消方法を1つか2つは持っておくといいでしょう。